羽毛球是一项非常不错的有氧运动，对于我们自身的好处也非常多 ， 每天坚持打一段时间的羽毛球 ， 可以有效的提高身体素质，还可以促进我们的骨骼生长 ， 帮助我们摆脱身上矮小的困扰 ， 甚至一些减肥的人，也选择了打羽毛球，每一个人的爱好不同 ， 那么打羽毛球真的可以瘦身吗？
1.打羽毛球减肥效果非常不错，但是重在坚持，就像我本人 ， 以前跟朋友去打球，主要目的就是减肥，打的时候也很卖力，但是打了一个月 ， 没什么效果 。就在今年，我从四月中旬开始打球，每周四次，每次两到三个小时 ， 打到现在我已经成功减了6公斤，而且我吃饭也不忌口，一同打球的也有一个抱着减肥的想法，打了三个月减了九公斤，大家的共同点是第一个月基本没有什么效果 ， 从第二个月才会出现效果，所以说重在坚持 。建议你每天晚上或者下午打2-3个小时，每次打一个小时，刚出汗就结束了 ， 起不到效果 。毕竟你不是一直打单打，所以2-3个小时并不是很累 。如果再配合合理的饮食，打球减肥效果很明显的 。
【请问每天打羽毛球能瘦身吗】2.打羽毛球锻炼其实无所谓说打或者接什么样的球能瘦身，重要的是羽毛球是全身性的运动，刻意强求打什么样的球反而落了下乘，还不如去做个局部性的运动呢 。其实，只要能坚持不懈，多少都会有瘦身的效果，特别是像这种需要长距离跑动的运动，运动量特别大，锻炼效果更佳 。但是 ， 运动需要适量，所谓过犹不及，特别是夏天，温度高湿度大，并不十分适合运动 。建议夏天在早晨或者傍晚进行比较适宜，中午温度高，不适宜运动，以免发生中暑的危险
每天打羽毛球能瘦身吗？在我们每个人的身上，具体表现是不同的，一些人可以通过打羽毛球达到瘦身的效果 ， 另一些人就需要通过其他的运动方式，才能达到很好的减肥效果，但是不管是通过什么样的方式 ， 一定要保重身体 。。
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