俗话说减肥在于早上吃好，中午吃饱，晚上一定要吃少 ， 这样的饮食习惯 ， 大家一定要遵守，可是往往很多人控制不了自己的食欲，特别是很多爱吃的朋友们 ， 饿了就会去吃零食，那么久而久之，反倒没有减肥 ， 却给自己造成的肥胖影响，俗话说的好减肥还是要靠毅力的，那么减肥饿了喝水的方法确实对身体真的有效吗？
【减肥饿了喝水有什么作用】想减肥跟我学，别不吃饭?。?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭 。不吃早饭的人，容易发胖 。因为经过一夜睡眠 ， 身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱 。
中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以 ， 不要喝咸汤 。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食 ， 也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键 。
事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的 。根据人体的生物钟运行显示 ， 在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻 。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多 ， 肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧 。苹果可以减肥 。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积 ， 可以治疗高血压 ， 降低血中胆固醇 。苹果是低热量食物 ， 以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需 ， 又能够被人体充分消化吸收 ， 极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担 ， 使体内废物得以充分排出，使血液得以净化 。
俗话说减肥饿的喝水是可以抑制我们的食欲，还可以有效的起到身体毒素排泄的作用，所以说对人体来说非常的好，西红柿和黄瓜这些都是低糖分的食物非常的利于减肥 。
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