一到夏天，西瓜是在水果摊上见的最多的水果，夏天是吃西瓜的好时候，很多人吃西瓜是为了减肥，西瓜味道甘味多汁 ， 清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，想要减肥的话最好是饭前吃 。
西瓜减肥法：
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好 。
虽然西瓜是很好的减肥食品，但吃西瓜也有禁忌 。不能一次吃得过多 。
西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
【饭前吃西瓜能不能减肥呢？】不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃 。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病 。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症 。
感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物 。这样会引邪入内 ， 使感冒加重或延长病程 。
西瓜中含有的营养确实能够帮助减肥，但是因为西瓜是属于寒性水果，所以最好不要多吃，从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，另外女性在月经期间最好不要多吃 。
推荐阅读
- 减肥期间是否可以吃花生呢？
- 吃什么减小肚子最快呢？
- 饭前饭后吃什么可以减肥
- 孕前请要少吃这8种食物
- 吃香蕉瘦身有效果吗 ？
- 酸奶配什么吃可以减肥？
- 吃碧根果可以减肥吗？
- 没成熟的青西红柿能吃吗
- 减肥时可以吃萝卜吗
- 主食吃什么比较减肥