很多人都有肥胖的情况出现，肥胖的情况如果不能很好的保持的话，那么就会有可能让身体上的一些心脑血管疾病等疾病发生 。那么这样就对身体的健康是没有好处的 。严重的情况下会对生命有比较大的威胁 。减肥的方法有很多种 ， 要选择合适的方法来进行减肥 。那么晚上喝柠檬水减肥好吗？下面我们说一下 。
1、鲜柠檬水汁：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。
2、鲜柠檬切片：泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。
3、干柠檬片：超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效 。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用 。具体方法：方法：一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质) 。功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。
柠檬水的正确泡法：
1、60%左右的人说，柠檬皮一定要去，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的 ， 所以记得要削皮才榨汁或泡水 。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，经常在户外的话就免了 ， 另外，白天不要做柠檬面膜会起斑 。2、40%左右的人说可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点，方法是一层柠檬一层蜂蜜 。所以为了保险起见，最好是将柠檬削皮后用温水，在七十至八十之间，泡好后，可以放冷加冰 。
【晚上喝柠檬水减肥效果好吗】晚上喝柠檬水减肥的方法是可以使用的，但是要根据自己的实际情况来进行选择 。有些人的肠胃功能不是很好 ， 喝柠檬水的话可能会对肠胃有比较大的刺激 ， 这样的情况下，就不太适合 。所以减肥的时候一定要根据自己的实际情况来进行选择 。
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