亲亲宝贝小编提醒广大网友朋友，大家在关心未准妈妈饮食的同时，请不要忽视了未准爸爸的饮食健康，因为一项重要的研究表明，宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎 。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量 。
专家提醒年轻的丈夫们 ， 想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯：
1.偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物 。实际上 ， 蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑 。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕 。
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男性饮食不科学孕育宝宝危害多
国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损 ， 精子的活动能力也随之减弱 。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力 。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高 。
2.烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈 。无奈归无奈 ， 如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好 。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统 。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49% 。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长 。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎 ， 促使体内维生素C大量流失 。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形 。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利 。
如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他 ， 至少在受孕前3个月就该适当节制了 。
3.偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食 ， “大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现 。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高 ， 维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕 。
合理营养生个聪明健康宝对于男性来说，高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素 。
叶酸和维生素
平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿 。现在新的研究证明 ， 叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义 。当叶酸在男性体内呈现不足时 ， 男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难 。
另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐 ， 它对于孕育优质宝宝也起着关键作用 。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏 ， 就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性 。
【男性饮食不科学孕育宝宝危害多】除补充叶酸外，建议年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助 。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果 。比如春天可以多吃一些新鲜的蔬菜、野菜 ， 而秋天正是水果丰盛的季节，可以多多享用 。
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