怀孕前的营养饮食很重要，是每个未准爸妈都必须注意的 ， 在这里，亲亲宝贝小编整理出一系列的孕前营养食谱，并分享出来，以供未准爸妈分享 。
【孕前营养饮食大集合】奶油肉丸
原料：牛肉15克，面粉若干 ， 胡萝卜、洋葱若干，盐若干，奶油调味汁1/2杯 。
制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉 。
2.加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子 。
3.煮熟后加适量的盐调味 。
注意：奶油不要用人造奶油 。要用从奶中提炼的 。以下同 。
文章插图
孕前营养饮食大集合
奶油鱼肉
原料：鱼肉1/3块，胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐-若干 。
制法：1.将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎 。
2.将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮 。
3.用文火一直煮至蔬菜熟透 。之后加适量盐调味 。
炖花生米
原料：花生米10个，白糖1小匙，盐若干 。
制法：1.将花生米在水里泡开，用文火煮熟 。
2.煮烂后分两次加入白糖 。
3.放适量的盐煮至汤干 。
猕猴桃饮料
原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯 ， 白糖1大匙 。
制法：1.将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌 。
2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油 。
3.将1放入2里调匀 。
馄钝
原料：猪肉20克 ， 干香菇1个 ， 馄钝皮2片，肉汤2杯，韭菜、酱油若干 。
制法：1.将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做馅 。
2.用馄钝皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味 。
3.煮熟之后取出 ， 冷却并切成小块 。
奶油鸡肉片
原料：鸡肉30克，西兰花1小朵，肉汤1/2杯，奶油调味汁1/2杯，盐若干 。
制法：1.将西兰花用开水焯一下切碎 。
2.将鸡肉切成片状加肉汤煮 ， 加入奶油调味汁，
3.煮至粘稠时加盐调味，再放入西兰花煮一会 。
12
推荐阅读
- 科技美唇三大方法 打造完美双唇
- 大腿吸脂需要了解的常识有哪些
- 贫血女性怀孕前注意事项
- 大腿吸脂 你需要了解的
- 3大受孕秘诀让宝宝更优质
- 俯卧撑练胸肌方法是什么呢
- 细数E光嫩肤术的5大功效
- 怀孕前的饮食计划需注意这几点
- 美白针大揭秘 四类人群不适用
- 丰唇方法大全 3招教你正确选择