我们都知道春季是万物生长的一个季节，可以帮助我们驱寒助阳，所以很多的朋友都会进行一些体育方面的锻炼，不过有专家介绍说，在春季过度的运动反而会导致我们人体的免疫力的下降 ， 这让很多朋友都比较费解，因为一般的运动都是可以帮助我们提高免疫力的，那么运动与免疫力的关系是怎样的呢？
专家：如今，熬夜已成为部分白领的生活方式之一 。从健康角度讲，熬夜害处多多 。熬夜会对身体造成多种损害，如疲劳、免疫力下降 。感冒、胃肠感染、过敏原侵袭、自律神经失调症等等，都会“找上门来” 。
晚上11时到凌晨3时是人体“美容休闲”时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分休息，就会在皮肤上得到一些“表现”，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等 。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。要注意，长期熬夜会使人慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
此外 ， 春天过度运动也会使免疫力下降 。国外研究显示，每周3次的有氧运动比较合适，太高强度与密集的运动，反而会让免疫力下降 。多伦多大学对19岁-29岁不常运动者进行测试，让他们分别每周进行3次或5次40分钟有氧运动 ， 连续达12周之久 。血液检查发现 ， 每周运动5次者，免疫细胞数量竟减少33% ， 每周运动3次者则无改变 。专家认为 ， 每周3次 ， 每次30分钟持之以恒的有氧运动能达到保健效果 。
【运动与免疫力的关系是怎样的】以上就是关于运动与免疫力的关系的一个介绍 ， 很多人都比较喜欢在春暖花开的时候去做一些健身运动，其实运动是可行的，也是也可以帮助我们锻炼身体的，但是在运动的时候一定要记得量力而行 ， 因为过度的运动反而会导致免疫力下降 。
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