【八段锦的好处】八段锦是中国一门古老的健身气功，因其动作简单，效果显著而得到现代人的青睐 ， 现在很多人都在练，我们医院现在每天都有老百姓在我们的光棚下面练习，起到一个很好的作用比如我们人体衰老，是不可避免的 ， 衰老之后，我们见到很多老太婆，老太爷，慢慢地脊柱就弯曲了 。而我们通过练八段锦，对脊柱是非常好的，这是一个特点 。
八段锦对四肢的关节 ， 尤其是末梢的关节，是调节和收缩，我们人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富，通过这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经 ， 跟体力调节 。对养生保健，对强身健体，还有对长寿非常有好处 。
练八段锦，通过做一种动作 ， 相当于导引的动作 ， 把呼气和吸气结合起来，又把人的心理状态，心神结合在一起 。练八段锦，动作很优美，形体就好了，又练气了，气血运行通畅了，还有把心神结合在一起 ， 通过练的动作，眼睛跟着来走 ， 这样，行，气，神三者结合起来 。这是非常非常有好处的 。
我们很多老百姓啊 ， 练的有易筋经 ， 还有五禽戏 ， 和八段锦，这叫做“武林三绝”，“武林三绝”的都有共同点，共同点刚才提到了，这三种都是练这种导引来的，跟气功结合起来，共同点就是 ， 第一个，对脊柱有好处，第二个，对四肢关节有好处，第三呢 ， 练的形体，练的神，对心，心神变得集中，还有气，导引起来 。结合我自己的练的特点，八段锦更简单，实用，它可以调节人体的筋络气血，对全身的脏腑功能调节，非常有好处 。
现代人的都市生活 ， 很多都是缺乏运动，缺乏劳动 ， 比如说坐办公室，坐在电脑旁边，可能会出现一些问题，一个就是头晕眼花，一个就是脖子酸软，腰酸腿痛，手脚不灵活，麻木 。通过做八段锦，刚才提到，就把脊柱 ， 会弯，会曲，会伸，还有旋转，而且对整个四肢的关节的运动，使到肌肉就舒缓了 。
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