想要更好的保证自己的身体健康，那么养生保健工作，绝对不能够忽略，尤其是对于女性而言，身体情况本来就比较的虚弱 ， 所以在这个时候如果不注重自己的饮食保健，那么就很可能会给自己的健康 ， 带来更大的影响 ， 下面就去了解一下女性必知的春季养生饮食原则 。
我们都知道想要更好的达到养生保健作用 ， 那么日常生活当中的饮食问题绝对是不能够忽略的，只有我们注重这些饮食保健才可以比较健康，科学地达到养生的目的，而这样的方法才不会给自己的健康带来不利影响 。
一般宜选择平补食品为宜 ， 如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，但对于身体明显虚弱的人，可选择适当的滋补品来调养 ， 如西洋参、龙眼肉、党参等 。
保持饮食清淡
油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降 。春季风多，空气干燥，人容易上火 ， 口苦咽干 。因此，饮食宜清淡适口 ， 忌油腻、生冷及刺激性食物 。
摄取足够维生素
春天气候由寒转暖，温度变化大 。细菌、病毒等微生物开始繁殖 ， 容易侵犯人体而致病 。因此 ， 应多摄取富含维生素的蔬菜和水果 ， 如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等 ， 可提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力 。
摄取足够的蛋白质和含钾的食物
春季容易使人感到疲乏，即所谓的“春困” 。而蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分 。可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物 。同时应适当多摄入富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等 ， 因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能 。
【女性必知的春季养生饮食原则】为了女性必须知道的春季养生饮食保健原则之后，那么就建议大家在生活当中可以更加的关注这些问题 ， 因为只要我们注重这些饮食保健，才可以充分地发挥食物的营养功效，从而更好的保证自己的健康 。
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