太极是一项非常不错的有氧健身运动 ， 可以有效地帮助我们老年人提高自身的身体素质，可以帮助我们提高骨骼的韧性与强度，减少关节炎等风湿骨科疾病给我们自身带来的伤害，还可以大大增强我们自身的免疫力和抵抗力，为大家普及一下太极拳与保健养生方法吧 。
【太极拳与保健养生方法】练太极拳不仅神经衰弱能痊愈，对高血压也起作用 。一般高血压都伴随着心脏病 ， 属于循环系统 。此病大部分由精神因素所致 。因为精神、情绪是人的一种心理变化，心情愉快时脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌 。新陈代谢等都处于平衡、协调状态 。反之，情绪不好，生点气，马上血压就增高 。
如果能经常保持精神愉快，心胸开阔，情绪稳定，血压就会正常 。这种“精神因素”从药物中难于索取 。但在练拳活动中能够获得 。这种病要求“心静” ， 环境“安静”，同样练拳也要求“心静”、“体松”，环境“清静”，二者统一在“静”中，在“静”中进行活动 。思想集中，气沉丹田，气沉下去大脑感到清新 ， 一般说静着顺 ， 气血畅，感觉舒服，反之，气血上涌，就感到头昏、心烦 ， 血压就起变化了 。如果气沉丹田 ， 气血比较舒畅，大脑就很清楚 。特别是头正颈直，身体各部位自然舒展，在心理上始终保持安静状态，练拳后就感到很轻松愉快、血压也就稳定了 。
太极拳与保健养生方法效果是相当不错的，可以帮助我们达到一个非常不错的养生效果，可以帮助我们在寒冷的冬天更好的应对流感病毒的侵袭，同时我们在以后的生活中也一定要每天坚持锻炼，效果才会更好，千万不能半途而废 。
推荐阅读
- 红豆与绿豆的作用分别是什么
- 剑与远征22-42怎么过
- 蜂蜜与葱同食后果
- 骑车的好处与坏处有什么？
- 录取与预录取有什么区别啊
- 仰韶文化与龙山文化的异同
- 苏州湾在哪里
- qq悲伤的短说说
- 天津能和闺蜜待一天的5家甜品店 派悦坊与Bon Cake人气高
- 白天黑夜的唯美句子 关于白天与黑夜的唯美句子