1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分 。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤 。
2、空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃ ， 室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差 。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃ ， 湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态 。在办公桌上养一些小植物 ， 如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度 ， 形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。
4、温和的清洁品和温水
【办公室是干燥地狱 干皮星人要保湿】将清洁用品换成比较温和的类型 。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜 ， 降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服 。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发” 。
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