很多人在锻炼腹肌的时候 ， 不注意方法 ， 或是过度锻炼 ， 练了一段时间发现自己的腹肌有些歪了，出现了这种情况，一定要及时进行矫正了，不然会影响美观 。一般来说腹肌练歪了是一侧使力过大，而另一侧没有均衡锻炼，因此先纠正错误锻炼方法，规范动作，两侧尽量对称锻炼 ， 同时还要注意强度不宜太大，速度不宜太快，循序渐进，呼吸和动作要配合好 ， 才能恢复正常腹肌状态 。
饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌 ， 但如果它们被脂肪覆盖着 ， 就没有人能知道 。记?。?没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪 。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们 。那你就应该检讨自己的饮食了 。
【腹肌练歪了怎么矫正呢】频率 ： 我隔天练一次腹肌 。尽管多数人每周只练三次 。
数量 ： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组 ， 每组30一50次 ， 每一组部应达到完全力竭 。我的腹肌训练从未超过15分钟 。
采用正确有效的方法才能锻炼出性感的腹肌来，因此要注意在运动之间要进行热身运动，好打开关节以免使肌肉拉伤，如果采用器械借助锻炼 ， 就要量力而行 ， 不可使重量过大，锻炼时间不要再身体疲惫和劳累的时候，饮食上也有多吃点有营养的 。
