每次看到镜子 ， 看见自己那暗黄无光的皮肤，我们就一筹莫展，通过各种美容护肤的方法都试了，可是还是不能够改变，这究竟是为什么呢？其实，很大程度上是我们身体中堆积了太多的毒素造成的 ， 其实想知道自己体内是不是有毒素，身体中的一些反映会告诉我们的，下面我们就来看看如何排毒养颜吧 。
11种身体反应告诉你该排毒了
每天我们都需要进行美容护肤，其中最基本的就是，在肌肤保养之前进行排毒 。但是我们怎么才能知道是不是需要排毒呢？什么情况下才需要给肌肤排毒呢？如果大家有下面的11种情况的话，这时候你就需要排毒了 。
1.脸色
脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12 。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因 。
2.前额
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物更要避免用太多的酒精 。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物 。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
3.太阳穴
如果我们的太阳穴周围出现一些粉刺的话，就说明我们吃了太多的经过加工的食物 ， 使得胆囊阻塞，这时候就需要立刻给身体做个清理了 。
4.眼睛周围
眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取 。
5.脸颊
老烟枪的脸颊容易出现浮肿 ， 并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号 。最好的决方法就是戒烟！
6.嘴角
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
7.嘴唇
秋天的时候天气是非常的干燥的，我们的嘴唇周围就会出现干燥 ， 脱皮，剥裂的现象，这些现象其实就是告诉我们身体内缺少维他命B了，我们要给身体补充这类的食物了 。正常情况下 ， 我们的嘴唇是红润有关泽的，如果身体有问题的话，嘴唇会立刻反应出来的哦 。
8.下颚
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善 。
9.眼睛下方
眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈 ， 眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水 。早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗 ， 表明肾脏负担太重了 。
10.鼻子两侧
鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象 ， 表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环 。或是适量补充锌，维他命B2及B6 ， 对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助 。
鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多 。
11.脸颊两侧
这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效 。
五大排毒食物
一直以来，“排毒养颜”都是不少女性朋友关心的话题，一时间，各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎，但是，当我们冷静下来想想，似乎有很多天然食品都拥有这些功能，我们何不去试试？一起来看看五大排毒养颜的天然食物 ， 让你越吃越美丽 。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
荔枝
味甘、酸 ， 性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营 ， 养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
蜂蜜
味甘，性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
【排毒养颜 11种身体反应告诉你该排毒了】胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。
想排毒养颜早餐就该这么吃
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)
吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭 。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1 。
选择一种水果
较适合的水果 ， 包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等 。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的塬则 。
选择两种蔬菜
蔬菜是硷性的，所以我们摄取的比例应较多 ， 约佔两份，这样才轻易酸硷平衡 。
选择蔬菜的原则
以根、茎、花、果四大类为主 。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非凡的高 。
下面给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治，先说说用的原料：
1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用有利尿排毒等功效 。
2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，是排毒佳品 。
3、海苔：不仅是小朋友可以吃——蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库” 。而且多吃可以补碘 ， 加强身体代谢功能 。
原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝，调料：韩国辣酱、盐
做法
1、将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过 。放入油锅煎熟 。
2、芦笋切段 ， 鲜虾洗净去虾线 ， 用沸水放少许盐焯熟，捞出待用 。
3、紫甘蓝切丝 ， 一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔，
4、最上面一层面包片涂上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾 ， 将焯熟的芦笋放在叁文治旁即可 。
结语：想要气色好，身体不被疾病缠闹的话首先我们先要学会给身体排毒，想必看完本文，我们都知道身体中的哪些信号表面要进行排毒了吧 。排毒养颜的方法也是很多的，最直接的就是饮食疗法，不但没有副作用，还能够使得身体更加的健康 。
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