晚餐的最佳时间是什么时候呢
【晚餐的最佳时间是什么时候呢】吃晚餐最佳时间是18点左右 ， 晚餐后四小时内尽量别睡觉 ， 有研究表明，晚餐少吃睡得香 。正确的晚餐应该吃8分饱 ， 以自我感觉不饿为度 。晚餐的时间安排在晚上6点左右 ， 尽量不要超过晚上9点 。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物 。并且 ， 晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化 ， 而且不影响睡眠的质量 ， 对于劳累一天的身体是一个很好的放松 。
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