一白遮百丑这句话是很有道理的 ， 尤其是对于女性朋友们来说，白了之后整个人都会变得好看起来 。但是经过了一个夏天了之后 ， 很多的女性都被晒黑了 ， 但是并不是马上就能白回来的 。在日常生活中，除了做好防晒的功效，有没有什么东西吃了之后是可以帮助美白的？
【每天吃什么美白呢】红柿维生素及微量元素含量丰富，可预防细菌病毒感染，辅助疾病康复，提高自身免疫力 。蜂蜜富含氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜润肠通便之功效 。两种食物以蜂蜜美白效果较好 。如果需要面部美白，可在睡前用蛋清涂抹面部 ， 20分钟后用清水洗去，经常使用，可保持面部光泽红润，清新白皙 。
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效 。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒 ， 尤其能清肠毒 。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜 。苋菜药性温和 ， 日日饮用也可 。
芝麻糊：鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用 。黑芝麻糊效用更胜鲜奶 ， 吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净 。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效 。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期吃三次就够，多吃会发胖哟 。
以上这3种食物很多人都已经试过了，也确实是非常有效果的，希望各位爱美女性在日常的时候可以每日食用，同时做好防晒的工作，相信过不了多久的时间，就又能白回来了 。另外，如果想要快速美白的话，建议多补充一些维生素C 。
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