大姨妈来了吃什么好
不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等 。辛辣生冷的食物有刺激性 , 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止,故应少吃 。
吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅 。要摄取足够的蛋白质 , 午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流失的营养 。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物 。避免饮用咖啡和茶,因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶等 。
【大姨妈来了吃什么好】饮食上要吃清淡易消化的食物才最好,不要吃凉的食物,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅 。
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