早上起来的时候喝什么水非常重要，如果喝对了的话可以帮助身体排宿便，还能够唤醒身体，这对一整天的身体健康都很重要 ， 通常专家建议大家在早上喝这几种水 。
1、白开水
清晨喝白开水是最好的选择 ， 因为它里面不含任何热量 ， 刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收 ， 间接影响一整天的精神状态 。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大 。
2、蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用 ， 因而被称为“老人的牛奶” 。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 易被吸收 ， 同时 ， 蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳
3、柠檬水
柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收 ， 对胃肠道刺激性较小 ， 对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难 ， 此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是 ， 因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口 。
4、弱碱性水 。
【早上起来喝什么水好？这些做法才是正确的】水的PH值应接近或略高于人体血液的PH值(人体血液PH值为：7.35~7.45)(即，水应为弱碱性水，注意，各位请自查市面上出售的瓶装桶装纯净水或矿泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉！(检测方法：买一小瓶PH试剂，在一个透明玻璃杯中倒少许矿泉水 ， 滴入3滴PH试剂，摇动杯子即可看出它的酸碱性) 。
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