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爱吃土豆的你 一定要这样吃才好吃！
爱吃土豆的你，一定要这样吃才好吃！
土豆的做法有很多，可以炒、煮、煎、炸，但不管是哪种方法，最本质的还是要好吃 。所以掌握窍门尤其重要 。
最好用小火炖
土豆用文火炖煮，才能均匀地熟烂 ， 若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂 ， 里面却是生的 。另外大火炖，汤汁不断翻滚会使土豆块外面煮烂，更容易糊锅 。
削皮
土豆是一定要削皮的，但是削皮时不能马虎，削去薄薄一层即可，因为土豆皮下面的汁液中富含多种营养素 。新土豆则可用冷热水交替去皮，把土豆放入热水中浸泡一下，再换到冷水中，这样也能很容易地去皮 。
土豆泥带皮蒸营养更好
带皮蒸的整土豆营养损失更少 ， 尤其是维生素C保留得更多，是最营养的吃法 。去皮蒸会让水分更容易进入土豆中，这样蒸出来的土豆水分太多，口感不好 。另外 ， 做土豆泥时也最好带皮整个蒸熟后，再去皮捣制成泥 。
新土豆炖煮，老土豆烹炒
新鲜土豆口感细嫩稠滑，容易做熟 。由于其水分多、糖分多、胶黏性较好 ， 在水中仍能保持块状，吃起来口感很嫩，所以适合做汤、炖烧菜等;而老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异，但水分减少，口感爽脆 ， 下锅后不会发生新土豆那样易黏锅、易糊的现象，适合烹炒 。
切完马上泡在水里
【爱吃土豆的你 一定要这样吃才好吃！】 土豆中含多酚氧化酶，在氧气的作用下会发生褐变，从而影响土豆色泽 。因此在烹饪过程中 ， 切好的土豆应及时放在水里 ， 以防氧化变黑 。在浸泡时，可在水中加少许醋，一来可以有效地防止褐变，二来能让土豆口感脆爽、不黏不糊，三来能减少土豆中维生素和矿物质等的流失 。需要提醒的是 ， 土豆切完后最好马上烹调，以防营养素流失到水中 。
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