随着年龄的增长对于女性朋友来说，更年期综合症是不可避免的 。出现更年期综合症的女性 ， 不论是精神、心理还是身体上都会出现各种不适 ， 有些女性为了缓解不是会采用药物治疗，但是小编认为长期吃药对我们的身体影响不好，所以要治疗更年期综合症还是在饮食上多注意 。
一 柑橘
我们知道柑橘的味道很甜美，可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用 。
柑橘的味道很甜美，可以行气宽胸的功效
二 大枣
大枣一直是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效 。
三 荔枝
形色俱美 ， 质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效 ， 也是更年期养生水果中的滋补佳品 。
四 桂圆
【更年期综合症吃什么好呢？】古称龙眼，向与荔枝齐名 。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品 。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵 ， 而滋益则龙眼为良 。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果 。
桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效
五 核桃
素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果 。祖国医学对它的养生作用早有记载 ， 认为它有“补肾固精 ， 补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效 ， 是更年期养生的绝佳选择 。
小编以上提到的一些能够治疗更年期综合症的食物 ， 其实都是我们生活中触手可及的 。你也可以在进行药物治疗的同时，辅助性的进行饮食护理，相信二者相结合，对缓解更年期综合症有很大的帮助，不过要想彻底治疗还需要有乐观的生活态度 。
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