高血压是一种常见的疾?。?也许在平常的时候没什么症状，但一旦发作就会对人的身体造成很大的伤害，甚至是夺走人们的生命 。高血压一定要引起重视，但医学上现在并没有治疗高血压的特效药，只能尽量控制 ， 因此，我们就要在生活中做好预防 。今天小编就来给大家讲讲高血压患者适合吃什么保健品 。
高血压患者要注意钙和镁的补充：补钙有利于血压降低，高血压病人除肾结石者外 ， 每天应供给1克钙，相当于碳酸钙2.5克 。含钙丰富的食物有：脱脂奶、豆制品等 。镁对神经系统有抑制作用，还具有镇静和解痉功能，也可降低血压 。另外，服用利尿剂患者，尿镁的排泄量增加 ， 故应注意补充 。因此，高血压患者可食用补钙、镁的保健品 。
【高血压患者吃什么保健品比较好？】还要注意补锌限镉：镉能升高血压，锌有拮抗镉的作用 。膳食中提高锌/镉比值有利于高血压病人治疗 。膳食中粗粮、豆类、坚果类中的锌/镉比值较高，可常食用 。另外 ， 高血压病人应适当增加钾的摄入量，以利于钠和水的排出 。食谱中钾和钠的比例以1.5∶1较为合适 。
另外，要多选用低脂肪、低胆固醇食物 。控制总热量摄入 ， 使体重达到并维持在正常范围之内 ， 对高血压防治十分重要 。肥胖者首先要减体重 。另外，高血压和高血脂、动脉硬化往往互为因果，或同时在一个人身上出现 。因此，高血压和心脏病患者亦应注意控制膳食脂肪和胆固醇摄入 ， 多选用不饱和脂肪酸 ， 每日摄入胆固醇应少于300毫克 。
高血压患者除了要注意饮食以外，还要注意情绪的控制 。许多病人都是由于情绪的波动而使病情恶化，甚至威胁到生命 。患者应该保持乐观愉快的心情，而运动不仅能增强体质，对调节心情也有一定的作用 ， 因此，患者每天还可以进行适当的运动 。
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