燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用 。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点 。
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吃燕麦有什么功效？燕麦怎么吃营养？
吃燕麦有什么功效？
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话 ， 对身体是有好处的 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用 。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用 ， 对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点 。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙的佳品 。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿并浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
燕麦怎么吃营养？
草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配 。
1、在桂格即食燕麦片中加入沸水 。
2、冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调成牛奶燕麦粥 。
【吃燕麦有什么功效？燕麦怎么吃营养？】 3、加入新鲜草莓即可食用 。根据个人不同喜好 ， 还可在上面附盖一层汤摇蜂蜜或糖浆 。
4、草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎 。
菊花燕麦粥——清热去火味甘香远 。
1、取菊花5-10克，加入沸水冲泡 。
2、加入桂格即食燕麦片50克 ， 拌均匀即可 。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
3、粥色鲜亮微黄 ， 气味清香 。菊花具有散风热、清肝明目 ， 解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等 。
皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料营养倍加 。
1、在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋 。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽 。
虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥——补钙清热 ， 强健心脏 。
1、在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜 。
2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟 。
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。
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