食补 ， 是现代许多人注重的养生方式，利用食物本身的功效增强免疫力、补充营养 ， 来代替药物治疗身体的不适，效果甚至比服药要更加有效 。黑木耳红枣羹就是食补中营养丰富的一种，让我们一起来看看它到底怎么制作，又有什么功效吧 。如果真的对身体健康大有益处 ， 大家就可以常常食用来强身健体啦 。
木耳红枣羹是以木耳、红枣等为主要原料的汤羹 。经常服用黑木耳红枣汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、身体瘦弱 。气虚贫血 。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化，是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且 ， 它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱 。红枣主要治疗脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透 。
并且大枣和中益气，健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑、美化肌肤 。黑木耳红枣羹的做法是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量 ， 红枣洗净，去核泡软；木耳泡软洗净 ， 摘去根部备用 。加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可 。吃法是月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用 ， 每天吃或隔天食用都可以 。需要注意的是不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛 。肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃 。红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗 。
【黑木耳红枣羹怎么喝？】经过小编的介绍，大家知道黑木耳红枣羹的营养之处了吧，这款食补尤其适合气虚血亏，面色不佳，皮肤老化的人，就算是没有这些症状，普通人常常食用，也能够强身健体，提气补血，况且做法简单，是十分有益的一种食补方法呢 。
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