血液是滋养身体的源泉 , 它流遍全身的组织和器官 。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理” , 就会造成血液不清洁,变得 黏稠,流通不顺畅,从而影响健康 。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾 , 为身体做个大扫除 。
![吃什么能清除血液垃圾?不同的食物有什么功效?](http://imgsh.easyfang.com/230913/1509331209-0.jpg)
文章插图
吃什么可以清除血液中的垃圾?
血糖稳定剂:普洱茶
普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较?。胁瓒喾拥榷嘀钟幸娼】档某煞?。研究发现 , 普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖 。
推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃 , “洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
血脂调节剂:燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用 。而且,燕麦能带来较强的饱腹感 , 使人长时间不饿 。
推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦 , 即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味 。
血压控制剂:芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
血循环催化剂:黑豆
【吃什么能清除血液垃圾?不同的食物有什么功效?】 黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基 , 降低胆固醇 , 促进血液循环 。此外,花青素还有护眼的功效 。
推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆 , 但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出 。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。
血液净化剂:海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质 , 其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 , 如重金属,具有排毒、净化血液的作用 。
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝 。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后 , 能中和海带的凉性 。
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