夏天的时候，烈日炎炎 ， 气温升高 ， 现代人都喜欢吹电扇吹空调 。本来夏天到了，空气就不会那么干燥了 ， 皮肤也应该不是那么干燥才对，但是大家吹电扇吹空调会导致皮肤变得干燥 。再加上许多人工作都特别忙，晚上再睡得晚 ， 就导致皮肤更加缺水 。那么我们夏天该吃些什么去防止皮肤过于干燥呢？
夏季多喝点蜂蜜水，有助于补水，防止皮肤干燥，还有很大的养生功效 。蜂蜜 ， 味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外 ， 还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分 。每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
在盛夏季节 ， 用冷开水冲蜂蜜饮食 ， 能消暑解热，是很好的清凉保健饮料，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒 。
【夏季皮肤干燥吃什么好啊？】喝蜂蜜水抵抗困乏疲劳 。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况 。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状 。用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛 。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能 。而且经常熬夜的朋友 ， 肤质也会特别粗糙暗淡，或者有一些小斑点出现的，所以夜间洁面之后 ， 用修复型的面霜滋养皮肤 ， 银杏叶滋养膏就可以安抚晒后肌肤 。修复受损肤质 。
夏季多吃水果蔬菜、牛奶和豆制品也能防止皮肤干燥 。我们也不要总是坐在电脑前，坐在空调房里 。夏季虽热，但外面草木疯长的景致也是很吸引人的，不妨经常出去走一走、跑一跑，不仅能欣赏一下美丽景色 ， 还能放松自己的心情 ， 多做户外运动 。
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