女性受孕以后，需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素 ， 包括钙在内 。有关研究表明，整个孕期的需钙量都较平时明显增加，以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢 。
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女人什么时期更需要补钙？
女性什么时期更要注意补钙？
在临床上的研究表明 ， 女性患者缺钙要比男性多 ， 女性比男性更要注意补钙，而且女性有一些重要的时期更要注意摄取充足的钙质 。
月经期
摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形 。甚至在月经完全停止之後 ， 每个月的月经周期 ， 仍然可以感觉出钙质的缺乏症状，此时即应该增加钙质的摄取量 。
更年期
妇女在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状 。必须补充大量的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失 。
怀孕期
【女人什么时期更需要补钙？】 女性受孕以后，需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素，包括钙在内 。有关研究表明，整个孕期的需钙量都较平时明显增加 ， 以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢 。胎儿骨骼、牙齿的生长与钙化加速，需要母体提供更多的钙 。若摄钙不足，可造成胎儿先天性佝偻病 ， 孕妇则易诱发骨质软化症 。因此 ， 孕期补钙很关键！
饮食生活如何补钙？
含钙多的食物 ， 大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等 。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收 。除此之外，还有酸角，酸角人称“钙中之王” 。
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