文章插图
吃方便面需要注意的事项
吃方便面需要注意的事项
1、在没有条件自己做饭的情况下,可偶尔选择(总比饿着强) 。
2、尽量少吃,能不吃尽量别吃 。
3、在选择泡面时 , 可根据包装上的净重和能量进行选择,选总能量低的种类 。
4、在吃泡面时 , 可另吃些新鲜蔬菜水果,如黄瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等 。
【吃方便面需要注意的事项】 5、建议别盲目相信广告,广告为了宣传,不会告诉你事实的全部,所以我们要学会看简单的营养标签 , 比如能量、三大产能营养素、矿物质等 。
6、不建议儿童和三高人群常吃泡面,除了高热能、高油脂之外,方便面的钠含量也很高,一般一包泡面里钠的含量接近或超过成年人的一日钠推荐摄入量 , 长期吃可能对儿童的血压有不良影响 。
推荐阅读
- 秋季滋润肌肤想要多吃果仁
- 不适合吃生姜的人有哪些
- 哪些人不适合吃坚果?
- 缓解痛经可以吃瓜子?痛经吃什么?
- 春节饮酒多 怎么吃能护肝
- 芒果和猕猴桃一起吃的营养
- 月经量少吃什么来调理
- 早餐吃玉米的好处
- 用过植物激素的水果可以吃吗?
- 更年期女性需要的6种营养素