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睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉
睡眠不足让女性发胖
【睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉】 通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振 ， 甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等 。长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病 。
睡眠不足容易导致疲倦 ， 注意力不集中，影响工作效率 。睡眠不足还会让人发胖 。一项在7万名女性中所做的研究发现 ， 每天睡5~6小时的人 ， 平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅 。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度 ， 同时第二天的食欲也会增强 。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升，并使糖尿病的风险增大 。
女人晚上11点前应入睡
“女人的美丽是睡出来”，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系 。我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤润泽，风韵犹存 。而有些年仅30年出头的少妇，却脸色晦暗，眼圈黑晕不退，皮肤皱起，萎靡不振 。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下，而肌肤容貌、健康状况却大相径庭 。出现如此大差异的一个重要原因就是睡眠 。
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