文章插图
7种天然食物帮女性补肾
不是只有男人才会肾虚 ， 专家认为女人肾虚同样会出现多种身体问题，如更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等 。那么女人该如何补肾？是药三分毒 ， 与其药补，不妨选择食疗补肾 。下面推荐九款天然食物，让女人变得更健康 。
1、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
2、山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
5、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘 。并认为对大脑神经有补养作用 。
另外 ， 核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高 ， 对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇 。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。
肾虚的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
7、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
【7种天然食物帮女性补肾】 除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 ， 对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
除了服用补肾药物和食物之外，也应该注意健康的生活方式，女性切记不要熬夜 ， 熬夜导致生物钟紊乱 ， 对肾脏的正常运行有很大的伤害 ， 同时还应该戒烟戒酒戒咖啡 ， 烟酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也会对肾脏造成很大的负担 。另外，日常饮食中也应该避免吃柿子、生萝卜、生菜瓜、生洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等伤肾食物 。
温馨提醒：女性补肾也同样重要 ， 日常可以多吃这些补肾食物，还有注意养成健康的生活方式，避免太过劳累和太大的心理压力 。
推荐阅读
- 有助于睡眠的方法食物 吃什么会很好呢
- 女性经期不要吃这7种食物
- 女性眼睛模糊吃什么食物好
- 食品上的天然白霜是否可以吃？
- 八种食物助女性滋阴补肾
- 如何客观的评价食物的营养？
- 女性吃这几种食物让你返老还童！
- 连续5天吃油腻食物新陈代谢会变差
- 生理期吃什么食物排毒
- 盘点最伤肝的几种食物