黑木耳凉血止血，利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳 。可以滋阴清热 ， 调整月经周期，减少出血 。
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改善月经不调的中医食疗方法
一、中医调理的方法
中医讲究辩证施治，找到根本之后方可治疗，综上所述，月经不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中医药精华中的铁灵芝，可以在补血的同时再调理机体，达到根本治疗之目的 。
中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起 。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”,它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用，其中中药《育宫培麟丸》补肾健脾、疏肝理气、益气生血、养血调经之功效 ， 调理效果显著 。古时中医有言：流水不腐户枢不蠹 。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关 ， 女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转 ， 它们的剑旱与否都对女性的月经起着重大作用 。
中医食疗方法：
山药栗子猪肚煲
主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个
配料：生姜料酒精盐适量
制作方法：
（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用 。
（2）栗子去皮洗净待用 。
（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量 ， 煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
功效：健脾和胃益肾调经
食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥 。栗子味甘性温 ， 入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血 。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品 。
此煲鲜香可口 ， 可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳 。
黑糯米粥
主料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
配料：红糖适量
制作方法：
（1）大枣洗净待用 。
（2）桂圆去皮洗净待用 。
（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状 ， 依口味加入适量红糖即可 。
功效：温肾健脾补血调经
食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血 ， 和阴阳，调营卫，生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润 ， 能养血安神，补心益脾 。黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经，能补中益气 。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品 。
莲藕木耳老鸭煲
主料：鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
配料：精盐鸡精生姜黄酒适量
制作方法：
（1）莲藕洗净，切块待用 。
（2）黑木耳温水泡发 ， 择洗干净 ， 待用 。
（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可 。
功效：滋阴清热凉血止血
食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血 。黑木耳凉血止血 ， 利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳 。可以滋阴清热，调整月经周期 ， 减少出血 。
二、月经不调的饮食护理
山楂红糖饮：
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。功能活血调经，主治妇女有经期错乱 。
浓茶红糖饮：
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。功能补中益气，养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
山楂红花酒：
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周 。每次45~30克，每日2次，视酒量大?。蛔砦?。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
茴香酒：
【改善月经不调的中医食疗方法】 小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克 ， 将小茴香、青皮洗净 ， 入酒内浸泡3天 ， 即可饮用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
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