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女性经期过后如何补血

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月经是女性正常的生理现象，同时也是女性最敏感而且最为脆弱的阶段 。而经期结束以后，适当的修复和保养才更有利于女性健康 。而对于女性而言，经期结束以后，补血最关键 。那么到底如何饮食补血呢？吃什么可以帮助女性达到补血的目的呢？

女性经期过后如何补血

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女性经期过后如何补血
女性经期过后如何补血
一、血虚女性 。
一部分女性因为先天体质以及后天的长期劳累、压力过大以及营养不足等因素会造成血虚 。血虚女性冬天怕冷、夏天怕热同时心悸失眠，脸色苍白等症状 。
血虚经后食疗方：
当归黄芪茶：当归：黄芪的比例是1：5，然后把当归和黄芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的达到补血的作用 。
二、血瘀女性 。
一部分女性脾气大压力也大，同时日常生活中爱美丽冬天穿裙子，这部分人皮肤暴躁、所以肌肤暗沉，而且更容易发胖和出现心血管疾病 。
血瘀经后食疗方：
莲藕红花炖排骨：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，放少许料酒和盐就可以了 。
经后常吃此食疗方不仅仅可以起到补血的作用 ， 而且可以改善血瘀体质 。不过需要主要经期和孕期一定不要吃哦 。
三、血寒女性 。
这一部分女性会局部脉络寒凝气滞、运行不畅 。这部分女性会手脚冰凉甚至是肚子和腿会冷痛，特别容易月经不调 。
血寒经后食疗方：
益母草炖牛肉：牛肉300克 ， 益母草10克，姜2片，放入少许盐巴 。
经常吃此食疗方可以很好的改善血寒体质，并且补充蛋白质和起到补血的作用 。
四、血热女性 。
一部分女性会血热 ， 主要是因为经常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，从而导致血热体质，容易有出血现象和长痘痘 。
血热经后食疗方：
乌鸡糯米粥：糯米150克 ， 乌骨鸡1200克，大葱6克 ， 姜4克，放少许的盐巴和料酒 。
该食疗方不仅仅不用担心上火，而且在经后可以起到很好的补血作用 。
【女性经期过后如何补血】 当然经后还需要注意营养均衡，多吃一些含铁、钙、钾、镁等食物 ， 还可以适当的进补 。美容养生一步到位 。

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