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芸豆的营养有哪些呢

生活百科 芸豆

芸豆具有非常高的营养价值，其具有丰富的钙，铁，蛋白质等 ， 能提高自身免疫力，增强自身的抗病能力，非常适合心脏病人群 。多吃芸豆同时还能促进新陈代谢，改善皮肤，头发等的干燥状况 ， 另外，它具有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 是一种非常好的减肥瘦身食物 。
【芸豆的营养有哪些呢】1.功效：益肾补气 ， 功效，是 一种滋补食疗佳品 。提高自身免疫力 ， 增强抗病能力的功效 。防治心脑血管疾病 。
2.所含膳食纤维可促进食物流动，减肥瘦身之功效 。
3.芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品 ， 这个特点在营养治疗上大有用武之地 。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用 。热量 (25.00千卡) 菜豆
蛋白质 (0.80克) 脂肪 (0.10克) 碳水化合物(7.40克) 膳食纤维 (2.10克) 维生素A (40.00微克) 胡萝卜素 (240.00微克) 硫胺素 (0.33毫克) 核黄素(0.06毫克) 尼克酸 (0.80毫克) 维生素C (9.00毫克) 维生素E (0.07毫克) 钙 (88.00毫克) 磷 (37.00毫克) 钠 (4.00毫克) 镁 (16.00毫克) 铁 (1.00毫克) 锌 (1.04毫克) 硒 (0.23微克) 铜 (0.24毫克) 锰 (0.44毫克) 钾 (112.00毫克)
通过对上文对芸豆的营养的相关介绍 ， 我们了解到芸豆对的营养价值是非常高的 。在日常生活中多吃芸豆这种食物有助于补充我们人体所需的许多元素，例如钙，铁 ， 镁，蛋白质等等，这些对于我们人体的健康起到了非常大的促进作用，因此，我们不妨多吃吃这种食物 。

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