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肾气衰退 女性补肾吃什么好
女性肾气同样十分重要,女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏会表现在头发上,头发光泽、柔韧性好,说明肾不好,反之有些肾虚 。
女人补肾吃什么好
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白 , 咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘 。并认为对大脑神经有补养作用 。
核桃性温味甘,具有补肾固精 , 温肺定喘 , 消石利尿,润肠通便的功用 。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高 , 对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。
核桃补肾小偏方:
核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜适量 。将胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌匀顿服 , 每晚服食1次,连续5-7天 。可润肠通便,适用于肠燥便秘 。
核桃粥:核桃仁30克 , 大米100克,白糖适量 。将胡桃破壳取仁备用 。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖或冰糖 , 再煮1~2分钟沸腾即成 , 每日1剂 。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 , 特别适合肾虚患者 。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效 。
枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿 , 缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜 。
另外秋冬吃枸杞 , 可以先将1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢变软后,这时口中也分泌了一些唾液,可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,可以起到很好的补充肾气的效果,这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞 。
白果
又称银杏 , 对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。白果“补气养心,益肾滋阴” 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。
补肾小偏方:
①、用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服 。
②、用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封 , 于饭锅上蒸熟 , 每日吃蛋1~2个 。
鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼 。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。其味甘 , 性平,有补中益气、养肾生精功效 。
对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 , 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身 。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强 , 性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 。
【肾气衰退 女性补肾吃什么好】 它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高 。
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