黑木耳吃有什么作用 常吃黑木耳有什么好处
1、美容养颜：木耳含有丰富的维生素E ， 能够美白肌肤，起到美容养颜的作用 。
2、清肠胃防结石：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 ， 这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解作用 。
3、预防心脑疾?。汉谀径形豄和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块 ， 预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
4、乌发：黑木耳含丰富的微量元素、铁和铜这些物质可以促进头发黑色素合成，造就白头发转黑的作用 。
【黑木耳吃有什么作用 常吃黑木耳有什么好处】5、补血：黑木耳中含丰富的铁，铁量是菠菜的二十倍 ， 猪肝的七倍多，因此能够养颜补血的效果 。
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