木瓜是一种非常多见的水果，而且从健康饮食的方面来说，木瓜含有大量的营养 ， 非常适合男女老少食用 。很多女性对于木瓜的了解都是建立在丰胸养颜上面的，除了有这样的功效之外，木瓜还具有很多强大的养生功效 。
【吃木瓜有什么好处吗】1、预防感冒
木瓜味道香甜多汁 ， 而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等 。其中维生素A及维生素C的含量特别高 ， 是西瓜及香蕉的五倍 。其中，维生素C能够预防感冒 。
2、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效 。
3、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力 。
4、减肥
其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素 。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右 ， 而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了 。在研究中发现，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以有效的进行分解脂肪，通过脂肪的分解可去除赘肉，缩小肥大细胞 。
5、美容
木瓜中所含有的木瓜酶不仅仅具有很好的丰胸效果 ， 同时还能起到同样功效的美容作用，经过研究发现 ， 在平时多吃木瓜可帮助润滑肌肤 。而且在木瓜中还含有大量的维生素C，其含量比苹果还要高出48倍 。再加上木瓜酶助消化能力，适量的食用木瓜便能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤 。
总而言之，木瓜对于人们养生保健以及预防各种疾病是有非常大的帮助，而且不论是生吃木瓜也好，还是用木瓜做菜，都可以为我们补充大量的营养 。而且木瓜也可以满足吃货们的食欲，大家完全可以依据自己的口味来选择如何吃木瓜 。
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