减肥的同时保证不反弹是最重要的 。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖，保护肠胃，舒缓胃部不适，帮助消化，让你吸收得更好 。
烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠 。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁 。芮莉莉介绍说 ， 如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
饭前服用一包膳食纤维
膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感 ， 减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 。
【饭后不发胖 7大助消化秘籍】吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性 ， 脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示 ， 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水 ， 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
推荐阅读
- 玫瑰花上面能喷水吗
- 侧颜不好看怎么改善 如何练就完美侧颜
- 飞机上能不能带洗发水和沐浴露
- 臭豆腐是用粪水泡的吗
- 华为手环4充电不显示充电 充电 注意事项
- 货拉拉不推送单是什么原因
- 带鱼能不能在鱼缸里养
- 诚实的格言 关于诚实的名人名言
- 房屋装修时哪些位置是不能碰的
- 我想写一篇小说但不知道在哪写