炎炎夏日，喝上一杯清新可口的茶 ， 消暑又解渴 。不过夏季喝茶也有注意的事项 ， 那些是适宣喝，那些茶是不适宜那些人喝，喝茶消暑又有什么要注意 。以下夏日喝茶七要诀，喜欢喝茶的你不可不知 。
话说夏天到了 ， 喜欢喝茶的人不在少数，特别是仲夏夜的时候，坐在家里树木繁森的院子里，三五好友齐聚一堂，边喝茶边聊天 ， 什么开心不开心的事情都翻出来一起分享，实在是人生一大乐事 。不过呢，别光顾着享受，喝茶的同时还有几个注意事项 ， 要做到才不会浪费了茶的好功效哦 。
时值盛夏，酷暑炎热易耗损人体气血津液，损伤元气 。人体常会出现头晕、头痛、心悸、失眠、乏力、食欲减退、神疲倦怠等症状 。本文特推荐几则常用的夏令药茶，既具清热消暑、生津解渴之功效 ， 还有预防保健作用，可谓两全其美 。
糖茶茶叶2—5克，红糖10克，用开水冲泡5分钟后服用 ， 每日饭后1杯 。此方有养胃益脾、补中益气之功效，可治疗大便不畅、小腹冷痛等症 。
姜茶茶叶5克，生姜10小片共煎 ， 饭后饮用，具有发汗解表、温肺止咳的功效，对伤寒咳嗽等症状具有一定的疗效 。
菊花茶茶叶、菊花各2克，用开水冲泡20分钟，每日饭后饮用，有清热解毒、清肝明目、镇咳止痛的效果 。
柿茶茶叶3克，柿饼3个，冰糖5-10克，将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服，有理气化痰、益脾健胃的作用 。肺结核患者饮用最佳 。
绿豆乌梅茶绿豆50克，乌梅6克，加水500毫升，以文火煎约半小时 ， 取其汁液加食盐1.5克，白砂糖、绿茶各6克，再加白开水250毫升，经充分和匀后饮用 。此茶具有清热解暑、生津止渴之功效 ， 常用于烦热口渴等症 。
三叶茶绿茶、淡叶、大青叶各3克，苍术5克，以开水浸泡于有盖子的杯中，待其汁液浸出后滤出汁液，加白砂糖调匀饮用 。此茶具有芳香化湿、健脾止呕、生津止渴、清热解暑之效，常用于凉血化淤及高热中暑、口渴胸闷等症 。
水能载舟，亦能覆舟 。饮茶也要讲科学 ， 必须注意泡服方法及饮用量 。在民间 ， 对如何饮茶、用茶流行有这样的口诀：“烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃 ， 过量茶使人消瘦 。”可见，茶有好处也有禁忌 。据科学实验证明，应注意以下几点：
1、忌饮茶过度
这是因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动 ， 妨碍消化 ， 降低食欲，因此要注意饮茶适量 。
2、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘 。茶量一般每天以5—10克 ， 分2次泡饮为宜 。
【七要诀MM夏季喝茶消暑需谨记】3、忌饮久泡茶水
饮茶要现饮现泡 ， 这样效果更佳，如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，还可使茶叶中的维生素C、维生素B遭到破坏 。此外，久泡茶叶会使其中的咖啡因积聚过多 ， 鞣酸大大增加 ， 喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水 。
4、忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗人穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶 。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能 ， 妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃粘膜炎症 。
5、忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，引起炎症 。
6、忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶 ， 否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠 。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿 ， 更会影响睡眠 。如因饮茶引起失眠 ， 即使用安眠药，也是无济于事的 。
7、发热时忌饮茶
有些发热的人却仍照常饮茶，这样不但不能降低体温，还会导致体温升高 。因为茶叶中的茶碱会提高人体温度，会使降温药物的作用大为减弱或消失 。
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