【各类瓜果分别有什么养生功效！】瓜果类是我们生活中最常见的，不仅因为其口感顺滑，更是因为各类瓜果均有其各自的功效 。下面我们一起来看看各类瓜果都有什么功效 。各种瓜类是餐桌上常见的食物，每一种瓜都有各自的养生功效 。我们一起来看看吧 。
冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效 。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症 。冬瓜含维生素C较多 ， 且钾盐含量高，纳盐含量较低 ， 高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用 。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可防止人体发胖，又可帮助体形健美 。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食 。
丝瓜
中医认为 ， 丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效 。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素 ， 达到抗病毒、防癌的目的 。又因具有通经活络、行气化瘀的作用，还可帮助产妇下乳，月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜 。此外 ， 长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎 ， 预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效 。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜 。
苦瓜
含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味 。可祛暑清心，除闷热，对胃热?。攘〖病⑴煌赂剐杭澳蜓戎⒂薪虾玫男Ч?。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用 。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效 。苦瓜内因含有奎宁 ， 奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜 。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃 。
黄瓜
黄瓜性寒 ， 具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，生吃、凉拌、熟吃均可 。黄瓜的细纤维素，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用 。鲜黄瓜含有丙醇二酸，抑制体内糖类物质转化为脂肪，对肥胖者和高血压、高血脂患者有利 。此外 ， 黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶 ， 有很强的生物活性，可起到美容养颜，延缓衰老的作用 。需要提醒爱美人士，黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物 ， 易致肌肤紧绷，使肌肤更加干皱 ， 所以不宜用黄瓜片直接敷脸 ， 正确的做法是取用新鲜黄瓜汁 。
木瓜
性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 ， 具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用 ， 还有美容护肤养颜的功效 。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用，产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤 ， 可以消暑健胃，有滋补催乳的作用 。
南瓜
具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效 。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成 。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂-胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变 ， 制止癌细胞的出现 。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，多食南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤 ， 内服则能驱蛔虫 。孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症 ， 促进血凝及预防产后出血 。
西瓜
是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高 ， 是消暑、解渴、利尿之佳品 ， 民间有“天然白虎汤”之称 。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效 。但西瓜性寒，一次不能吃得过多 。
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