很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭 。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病 。
多梦 。
晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫 ， 这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦 。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱 。
肥胖 。
人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖 。
肥胖 。
人们晚上一般活动少 ， 热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖 。
糖尿病 。
一个人长期晚餐过饱 ， 会反复刺激胰岛素大量分泌 ， 时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病 。
结石 。
据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙 。久而久之就会形成尿路结石 。
肠癌 。
【关注饮食健康 晚餐吃不对容易患上六种病】晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收 。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用 ， 产生有害物质 。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高 。
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