如果你想走出常规 ， 放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天 。这些问题会给我们带来力量和好心情 。通过自问帮你轻松解压，自己问自己一些问题可以释放一些压力，自问帮你轻松解压！
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通过自问的方式可以帮你轻松解压
12个自问问题轻松减压
1、我的杂物是不是太多了？
拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力 。不妨清点一下 ， 哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理 。
2、每天能否抽点时间给自己？
无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好 。
3、我快乐吗？
找一个安静的地方，深呼吸几次 ， 给自己片刻的沉默 ， 然后问自己：“我快乐吗？”也许你会绽放出会心的微笑，也许你会迸出压抑许久的泪水 。揭下给别人看的面具，直接倾听内心的感受 。
4、我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲” ， 从工作或学习压力中解脱出来 ， 试着自由呼吸，哪怕只有几分钟 。
【通过自问的方式可以帮你轻松解压】 5、我的生命是富足的吗？
同样的生活，有人会抱怨各种匮乏，有人却会感恩种种拥有 。其实，生命是匮乏还是富足 ， 关键在于我们的焦点在哪里 。
我们往往会为自己没有的东西而苦恼 ， 却看不到自己拥有的东西 。每天早上醒来时，数出自己生活中拥有的10样美好事物，这会让我们意识到自己原本如此富足 。
6、我是否总是在担忧未来？
老是考虑和担忧某些尚未发生的事情 ， 会导致压力和焦虑 。适当提醒自己 ， 当下的一切更值得你去关注 ， 并为之做出努力和改变 。
7、我可以放下过去吗？
过去，我们也许经历过一些失败、挫折，或有一些难忘的情感伤痕 。紧紧抱着过去，我们就没办法腾出手来迎接新生活 。相信自己有能力摆脱旧的行为模式，因为“当下”才是最有力量的 。要想放下过去，需要留心我们的语言 。
8、我照顾好自己了吗？
很多时间 ， 我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己 。记?。涝恫灰寺闼巳米约禾?ldquo;委屈” 。
9、我吃得健康吗？
饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点 。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨 。
10、我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情时 ， 不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西 。
11、我跟随头脑还是心灵？
头脑着眼过去，它是理性的、有逻辑的，倾向于让我们躲避危险，避免重复过去的痛苦 。但往往禁锢着我们的思维与行为 。心灵指向未来，它倾向于让我们勇敢尝试 ， 发掘潜能 ， 接近梦想 。跟随心灵的指引，即使遇到挫折和失败，也会感受到成长的喜悦 。人生最重要的是过程 ， 而不是结果 。
12、我在何时最有活力？
回顾你的人生路，何时让你觉得最有活力 ， 何时让你感到幸福？是写作时、画画时，还是做饭时？是为别人提供帮助时 ， 还是带领团队奋力打拼时？在你觉得有活力、很幸福的那些时刻，你往往正在做着自己最擅长、最喜爱的事情 。或许这些事让别人觉得很难，你却能愉快、轻松地应对 。多去追随这样的时刻 ， 来展现你的天赋，创造自己的幸福 。
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