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【调整情绪低落的方式】 调整情绪低落的方式
调整情绪低落的方式
1、培养兴趣：
当我们做一件自己感兴趣的事情时 ， 我们会觉得非常的愉悦与快乐 。但在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在却提不起兴趣 。可是你要知道，不管什么时候 ， 我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣 。
2、学会倾诉：
当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来 ， 而不是一个人闷在心中 。
3、多做运动：
运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助 。虽然情绪低落时会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来 。哪怕只是一个小小的运动，都能够很好地帮助到你 。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力 。运动也能较快地提高情绪，短时间内缓冲抑郁 。
4、积极心态：
当我们处于情绪低落的状态中 ， 我们更需要一个积极的心态 ， 从积极的一面去想，从可能成功的一面去想 ， 积极采取行动，努力去做 。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维 。积极心态是一种主动的生活态度 ， 反映了一个人的胸襟、魄力 。积极的心态会感染人，给人以力量 。
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