1、沉迷电视易孤独
不能否定的是,电视的确娱乐和丰富了大众的生活 。那么为何看电视越多反而快乐感更低呢?北京回龙观医院心理治疗病房主任郭蓄芳指出,在某种意义上,看电视与不快乐是互相影响的 。如果过分沉迷于电视,在获得短暂快乐的同时 , 可能失去的更多 。如果长时间沉迷于电视的世界而少与人交流,就会遭遇“社交笨拙” , 电视看得越多,与人交流就越少,就越不会与人交流 , 不知道和别人说什么、怎么说 。时间长了就可能不会表达自己、不能体察人情世故,从而陷入一种社交笨拙,甚至陷入恶性循环 , 把自己逐渐封闭起来 。而由于自己长期处于一种封闭的社会状态,也就会被这个世界“忽略”了 。长此以往,人很难有成就感,孤独感、压抑感、焦虑感也会多起来,不快乐的情绪自然也就多了 。2、别做电视傀儡
郭蓄芳提醒人们,可以适当选择看电视为娱乐方式 。但一定要控制时间 , 而不要让电视控制了你的生活,更不能让电视左右你的情绪 。其实还可以把看电视“开发”为拓展自己人际交往的一个手段,把弊转化为利 , 如看热播电视剧、新闻或球赛后,可以把这些作为谈资和周围的人交流、讨论 , 增加交流机会,锻炼社交技能,促进社交 。【过度看电视易患孤僻】社交多了,看电视的时间自然就少了,与人交流的时间和机会也就多了,也就可以免除社交尴尬,这也是一种良性循环 。除了与人多交流外,还可以多运动、多参加聚会 。
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