十大常见肥胖的原因 十大常见肥胖的原因有哪些
【十大常见肥胖的原因 十大常见肥胖的原因有哪些】1、饮食不当：很多喜欢吃垃圾食品 ， 比如油炸类，膨化食品，甜食等等 。这类食物热量很高，吃完不宜消化很容易长胖 。还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食，一下子摄取过量食物，也会导致肥胖 。
2、遗传原因：对于家族或者父母都很胖 ， 子女发生肥胖几率会明显的增加，比正常家庭的小孩几率要高很多 。
3、产后发胖：很多女人生完孩子 ， 做月子时候大吃大喝 ， 不注意控制身材 。导致体重增加，发生肥胖 。身材完全走样，肌肉也变得松弛 。
4、缺乏运动：很多人都不爱运动，吃完饭就喜欢躺着 。每天上班回到家就是坐着，基本上很少运动，时间久了导致体内脂肪堆积，从而也会 引发肥胖 。
5、药物导致：现在很多药物含有激素，我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化，引起体重增加，从而导致肥胖 。还有各种减肥药，殊不知吃下去之后，反弹效果很快，是的体重只增不减 。
6、睡眠不足：现在很多人作息都不规律，喜欢熬夜晚睡 。长期下去会破坏身体各项机能，导致体内脂肪堆积 ， 从而引起肥胖 。
7、精神压力过大：现在人生活节奏很快，不管是生活还是工作中面临各种压力 。当人处在巨大精神压力状态下，往往都会化悲愤为食欲 ， 大吃大喝来转移和宣泄自己压力，从而导致肥胖 。这种状况在生活中很常见，因为美食可以让人心情得到放松 。
8、不良习惯：生活中我们可能一吃完就坐着，或者经常翘二郎腿，这样小习惯坚持下去容易导致肚子上和腿部脂肪堆积，从而引起肥胖 。
9、水肿虚胖：当身体内水分过多排不出来时候 ， 就会引起水肿，从而导致虚胖 。出现这样情况我们要少吃盐，此外多吃一些利尿食物，比如冬瓜，苦瓜，西瓜等等 。可以加速体内水分排出，缓解水肿情况 。
10、新陈代谢不好：吃了不消化，导致热量都堆积在体内 ， 无法发生代谢，很容易导致肥胖 。新陈代谢出现问题时候，很多疾病比如高血压 ， 高血脂，高血糖等等都会找上我们 ， 这时候体重也会有所增加 。除此之外，不良生活和饮食习惯也会对代谢造成影响 。
推荐阅读
- 儿童肥胖对健康的影响
- 炒饭粘锅是什么原因
- 香蕉红糖醋减肥的禁忌有哪些
- 阿胶枣哪类人不能吃
- 吃水果常见四大误区 吃错会伤身
- 黄瓜鸡蛋减肥法危害
- 鹅肉什么人不能吃
- 肥胖症不能吃什么
- 什么人不能吃西洋参
- 鸡肝的坏处