便秘几乎是很多恩比较重视的一个话题 ， 尤其是对于一些老年人来说，但是不是只有老年人会出现便秘的情况，便秘是有很多的原因引起的，但是一般跟着自己日常的饮食是有着直接的关系的，所以，想要治疗便秘，就要从直接日常的饮食做起 ， 这样才可以彻底的治疗便秘 。
对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许 。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出 ， 加入麻油拌匀即成 。常食有效 。
②芝麻粥：用黑芝麻适量 ， 粳米100克 。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成 。常食有效 。
③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克 ， 雪梨1个，白砂糖30～50克 ， 同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成 。喝汤吃梨，常食有效 。
④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量 ， 待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜
【治便秘吃什么好呢】便秘的时候，最好是不要使用药物 ， 因为经常的使用药物，会使直接的身体抵抗力下降的 ， 也会伤害直接的身体，我们可以透过日常的饮食调理，这样的方法即可靠对身体又没有伤害，而且还可以给身体补充营养，
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