人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等 。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾?。?那么如何减轻心理压力呢？
一 。自我渲泄 。即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一?。?也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦 。
二 。请人疏导 。这个办法更灵活一些 。当一个人有了心理上的痛苦后 ， 要找亲朋好友或同事交谈一下 ， 然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会 。
三 。情绪转移 。这也是一种好办法，人们在苦闷时 ， 应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力 ， 以转移情绪，减轻心理压力 。
【减轻心理压力良方】四 。爱好冲消 。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗 。讲究心理卫生 。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施 。
推荐阅读
- 压力面前 这样保持你的年轻态
- 教你幸运心理学 做幸福宠儿
- 十招保持心理平衡
- 面对地震如何心理保健
- 吵架后极端行为是心理疾病吗
- 心理压力大是身体疼痛祸首
- 心理门诊新动向 高考后焦躁症困扰优等生
- 娶美女的四大心理障碍
- 心理减压十大锦囊
- 怎样克服虚荣心理