生活节奏快，压力大，时不时会有烦恼找上门来，而生活中的烦恼也是永远都无穷无?。庑┓衬杖媚阕苁俏薹ㄊ突陈穑恳韵陆樯芗父鲂睦肀＝》ǎ?大家也要像健身运动的习惯一样时常运用，找到健康心理 。
1.返老还童法 常回忆童年趣事，拜访青少年（少年食品）时的朋友，这样故地重游 ， 旧事重提，仿佛你又回到童稚时代 。
【释放心理压力的返老还童法】2.精神胜利法 要不服输，保持旺盛精力，遇到挫折失败不灰心丧气 ， 从精神上到行动上要战胜它 。
3.腾云驾雾法 读书、看电影、看电视或听人讲话，要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去 。
4.异想天开法 极力把自己想象成是实践者，摆脱观赏者的地位 ， 做主人，莫做客人 。
5.投机取巧法 每天要尽量省时、省力、节约 。想出新的办法解决各类问题 。
6.贪得无厌法 对知识的获取永远不要满足 。每天的计划要排满，使自己的生活充实丰富 。
7.到处伸手法 广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、外交家 。
8.众采博集法 要有广泛的兴趣 ， 喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等 。
9.平心静气法 遇到不愉快 。生气的事，不要发脾气或急于行事，先平心静气10分钟 。
10.见异思迁法 对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它、接近它、研究它、掌握它 。
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