1.独自静坐 。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头 。这能帮你净化心灵 ， 充满活力 。
2.和伴侣一起看日落 。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和 。
3.给别人写封感谢信 。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩 。
4.看看年代久远的家庭相册 。过去的经历会让你充满爱的回忆 ， 学会热爱、珍惜生活 。
5.与孩子一起玩耍 。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单 。
6.和爱人一起提前10分钟上床 。10分钟里，你们可以相互拥抱 ， 感受彼此的爱与亲密 。
7.洗个热水澡 。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤 。
【10分钟助你赶走坏情绪】8.尽情跳舞 。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动 ， 彻底放松一下吧 。
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