虽然只是过了一年，但在工作生活的双重重压下，职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁 。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首，这些压力来自哪里？具体有哪些压力？如何有效化解这些压力？
从接触过的众多EAp个案中总结了职场人面临的四大压力：工作任务压力、人际关系压力、个人职业发展压力以及生活类压力，并提出了相应的化解办法以供职场人学习参考 。
工作任务压力
压力1：工作任务时间紧 ， 被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务 。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法 ， 寻求支持和资源 。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情 。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通 ， 勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响 。
压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资 。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦” 。默默承受的人只会招来更多的任务 。
压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面 。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点 。像有类似经验的人讨教方法 。
人际关系压力
压力1：来自同事的压力
1、新员工很难融入老员工的圈子 。
化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性，而不是一味被动地等待和哀怨 。
2、在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远。
化解方法：理解别人的心理落差，自然地接受这个过程，重新看待“职场好友”这个问题，降低期望，不要急于解决你们之间的关系问题 。
3、因为被老板赋予明显的信任，因此被其他员工疏离，别人担心被打小报告 。
【有效化解 职场中让人身心变老的四大压力】化解方法：沟通 。对老板表述自己的为难之处，请老板不要太明显地“厚待”自己 。可以私下为同事提供帮助，渐渐打消同事对自己的对立戒备心理 。
推荐阅读
- 压力大易产生心理疾病 职场女性如何解压
- 盘点职场减压十大法则
- 一笑解千愁 白领化解压力11妙法
- 职场新人巧妙应对心理问题
- 应对年前职场压力的十步棋
- 职场白领时尚减压妙招
- 职场新人怎样快速减压
- 三大心理处方除去白领职业病
- 十一个妙招帮加班族职场减压
- 岁末年关职场七大心理疾病要预防