现代人由于工作压力和饮食不规律等其他的情况，很容易就会出现消化不良和食欲不振 ， 这时候很容易就会导致人的身体出现一些毛病 ， 严重的话，甚至会出现胃病的其他的不良后果，如果想要避免这种疾病的出现 ， 那么在平时的时候需要多吃一些健脾胃的食物 。
健脾胃的食物
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况 。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些 ， 能够很好的改善疾病 。
第二：汤水
其实汤水是最容易养人的食物了，不仅养人同时还养胃 。这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤 。因为肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化 ， 所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等 。
第三：主食
面条
想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭 ， 因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收 。另外也可以适当的选择一些饼干食用，特别是苏打饼干 。
水果
健脾胃的食物，最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了 。苹果味道甘甜，能够很好的生津止燥 ， 可以很好的预防便秘，特别适用于那些脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者食用 。
粥类
健脾胃的食物有哪些？粥类食物是一个很好的选择 。因为粥类容易被我们的身体所消化 ， 能够减少对于脾胃的刺激，同时还含有身体所需要的营养素 。
【吃什么东西可以养胃健脾呢？】保健脾胃的食物有很多种，常见的水果和蔬菜都具有很好的调养脾胃的功效 。上面是小编为大家整理的一些关于健脾胃的食物，转通过小编在上文介绍之后能够帮助到您，小编提醒广大的患者在平时的时候还需要多注意加强身体锻炼，这样会让我们的身体越来越健康 。
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