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小心喝汤的七个错误方式！

生活百科 喝汤

从养生保健的角度考虑 ， 喝汤不仅养胃，还有滋补的功效 。健康喝汤本身是很棒的养生法 ， 但如果你喝汤方法不正确，也会给健康带来隐患 。接下来，小编我就为你详细解读，关于喝汤里的七个错误方式 。
汤的精华在汤，纯喝汤就好
【营养师解析】一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等 ， 就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜 。
用餐最后才喝汤
【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤 ， 再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后 。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果 。
喝汤要喝滚烫的汤
【营养师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度 ， 在摄氏60度左右 ， 超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险 。建议等汤稍凉再喝汤，较健康 。
喝汤速度快
【营养师解析】快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖 。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。
爱喝汤，一餐可喝好几碗
【营养师解析】如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林 ， 则不能多饮 ， 尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人 ， 应避开喝这些汤 。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则 。
用汤泡饭吃
【营养师解析】用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病 。所以，吃汤泡饭是不利健康的 。
晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻
【营养师解析】汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖 。午餐时喝汤，吸收的热量最少 。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤 。
【小心喝汤的七个错误方式！】以上就是我们在喝汤时 ， 容易存在的错误习惯了 。如果你还在用这些方法来喝汤，那就要赶紧改正了 。汤的种类有很多，每个人的体质不同，适合饮用的汤品也有区别 。做到健康喝汤，就能让你喝出健康来 。

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