晚上几点不能喝牛奶
【晚上几点不能喝牛奶】晚上20点后不能喝牛奶，牛奶对胃肠道有一定的刺激，会影响睡眠 。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸 ， 极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理 ， 易于人体吸收 。
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